Clases colectivas

Clases colectivas
Las actividades colectivas son una forma muy divertida y eficaz de trabajar todo nuestro cuerpo. Dependiendo del objetivo personal de cada persona existe un gran abanico de actividades como son: 

 CICLO INDOOR, PILATES, AEROBIC,

STEP, ABDOMEN, CARDIO TONIC, SALSA

CARDIO ABDOMEN, GAP, BODY GIM ...

. .

Horario clases colectivas 2011-2012

  

Hora

Lunes

Martes

Miércoles

Jueves

Viernes

Sábado

Domingo

             M           A            Ñ           A           N           A            S

9 :30  

10 :30

 

 

 

 

 

Salsa sábados: 

     

11h a 12:30h

y

12:30h a 14h

            

10 :00  11 :00

Ciclo-abdomen

 Body Gim

Step

 G.A.P

  Ciclo-abdomen

10 :30  11 :30

 

 

Abdomen 

 

 

11 :00 11 :30

 

 

 

 

 

Es imprescindible

para realizar las actividades de TARDE

reservar plaza mensualmente

 y estar inscrito

en la lista

de dicha clase

12 :30

13 :30

 

  Pilates

 

Pilates

 

14 :30 15 :30

G.A.P.

Body Gim

Ciclo Indoor

Body Gim

  Ciclo

Indoor

T           A            R            D            E            S

18 :00 19 :00

Ciclo indoor

Pilates

Ciclo indoor

Pilates

Abdomen

18:30

19 :00 20 :00

G.A.P

Body Gim

G.A.P

Body Gim

Ciclo libre

20 :00 21 :00

Aerobic

   Step 

Aerobic

 Step  

 

21 :00 22 :00

Ciclo Indoor

Cardio  tonic  

Ciclo Indoor

 Cardio   tonic  

Salsa

(21:15 a

22:45) 

22 :00 22 :30

 

 Abdomen 

 

 Abdomen 

 

 

Explicación de cada actividad

Aerobic: Actividad muy dinámica de movimiento continuo que, siguiendo una coreografía con el ritmo de la música, desarrolla la coordinación y resistencia

Step: Basándose en el movimiento de subidas y  bajadas a un escalón (step) de forma rítmica y continuada. se trabaja la coordinación y resistencia aeróbica, además de tonificar y fortalecer la musculatura de glúteos y piernas.

G.A.P: Tonificación de glúteos, abdominales y piernas.

Abdominales: Clase de tonificación orientada al trabajo abdominal-lumbar..

Body Gim: Sistema de entrenamiento en el cual trabajamos todos los grupos musculares al ritmo de la música utilizando la combinación y adaptación de distintas cargas.

Ciclo- abdomen: Actividad consistente en 40 min de ciclo indoor y 20 min de abdomen.

Cardio / tonic: Actividad consistente en 30 min de ejercicio aeróbico mas 30 min de tonificación

Pilates: Programa de ejercicios que incluye el trabajo de la fuerza y la flexibilidad. Utiliza la respiración, el control abdominal-lumbar y mejora la higiene postural (actividad excluida del precio ofertado)

Ciclo Indoor: También llamado Spinning. Actividad consistente en un pedaleo continuo al ritmo de la música. Se trabaja resistencia, fuerza y a la vez se consigue quemar grasa. (actividad excluida del precio ofertado)

Salsa: Curso especial de baile, (actividad excluida del precio ofertado)