Clases colectivas
Clases colectivas
Las actividades colectivas son una forma muy divertida y eficaz de trabajar todo nuestro cuerpo. Dependiendo del objetivo
personal de cada persona existe un gran abanico de actividades como son:
CICLO INDOOR, PILATES, AEROBIC,
STEP, ABDOMEN, CARDIO TONIC, SALSA
CARDIO ABDOMEN, GAP, BODY GIM ...
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Horario clases colectivas (Curso 2010-2011)
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Hora |
Lunes |
Martes |
Miércoles |
Jueves |
Viernes |
Sábado |
Domingo |
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M A Ñ A N A S |
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Salsa 11h a 13h
1 grupo por día |
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10 :00 11 :00 |
AeroStep |
Body Gim |
AeroStep |
G.A.P |
Cardio-abdomen |
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10 :30 11 :30 |
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11 :00 11 :30 |
Abdomen (30 min) |
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Abdomen (30 min) |
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Es imprescindible para realizar las actividades de TARDE reservar plaza mensualmente y estar inscrito en la lista de dicha clase |
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12 :30 13 :30 |
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Pilates |
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Pilates |
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14 :30 15 :30 |
Abdomen/ Lumbar |
Body Gim |
Ciclo indoor |
Body Gim |
Ciclo Indoor |
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T A R D E S |
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18 :00 19 :00 |
Ciclo indoor |
Pilates |
Ciclo indoor |
Pilates |
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19 :00 20 :00 |
G.A.P |
Body Gim |
G.A.P |
Body Gim |
Abdomen 19:30 |
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20 :00 21 :00 |
Aerobic |
Step |
Aerobic |
Step |
Ciclo libre |
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21 :00 22 :00 |
Ciclo Indoor |
Cardio tonic |
Ciclo Indoor |
Cardio tonic |
Salsa (21:15 a 22:45) |
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22 :00 22 :30 |
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Abdomen |
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Abdomen |
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Explicación de cada actividad
Aerobic: Actividad muy dinámica de movimiento continuo que, siguiendo una coreografía con el ritmo de la música, desarrolla la coordinación y resistencia
Step: Basándose en el movimiento de subidas y bajadas a un escalón (step) de forma rítmica y continuada. se trabaja la coordinación y resistencia aeróbica, además de tonificar y fortalecer la musculatura de glúteos y piernas.
G.A.P: Tonificación de glúteos, abdominales y piernas.
Abdominales: Clase de tonificación orientada al trabajo abdominal-lumbar..
Body Gim: Sistema de entrenamiento en el cual trabajamos todos los grupos musculares al ritmo de la música utilizando la combinación y adaptación de distintas cargas.
Cardio- abdomen: Actividad consistente en 30 min de ciclo indoor y 30 min de abdomen.
Cardio / tonic: Actividad consistente en 30 min de ejercicio aeróbico mas 30 min de tonificación
Pilates: Programa de ejercicios que incluye el trabajo de la fuerza y la flexibilidad. Utiliza la respiración, el control abdominal-lumbar y mejora la higiene postural (actividad excluida del precio ofertado)
Ciclo Indoor: También llamado Spinning. Actividad consistente en un pedaleo continuo al ritmo de la música. Se trabaja resistencia, fuerza y a la vez se consigue quemar grasa. (actividad excluida del precio ofertado)
Salsa: Curso especial de baile, (actividad excluida del precio ofertado)
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